Comece por aqui
Se você quer começar a correr, mas não sabe por onde iniciar, está no lugar certo. Este guia foi feito para te ajudar a dar os primeiros passos na corrida, respeitando seu ritmo e evitando erros comuns.
Para começar, siga a ordem recomendada abaixo:
- Como começar a correr do zero – Aprenda como iniciar, quantas vezes correr por semana e quais erros evitar.
- Como escolher o tênis de corrida certo de acordo com a pisada – Saiba como escolher o tênis ideal e evitar dores ou lesões.
- Melhor tênis para corrida iniciante – Descubra o modelo ideal para quem está começando e quer conforto e segurança.
Como começar a correr do zero
Começar a correr pode parecer difícil, mas não precisa ser assim. Este site foi criado para ajudar pessoas que estão começando do zero, com orientações simples e práticas.
Comece por aquiPara quem é este site?
- Nunca correu ou está sedentário
- Já tentou correr e desistiu
- Quer melhorar a saúde
- Quer aprender a correr no seu ritmo
Conteúdos para iniciantes
Seguindo esses passos, você vai começar a criar o hábito de correr de forma segura e prazerosa.